“今天的情况，我希望以后不会再出现，而你们，这些迟到的人，我会适当惩罚。”

石荇将之前准备好的百枚玉简甩出，“这是今后一年的训练计划，若是有何疑问今天一并问完。”

看到石荇制订的训练计划，下面的弟子顿时哀嚎一片，却也有大胆的哭丧着脸开口问道：“长老，您是不是拿错了，这不应该是我们的训练计划吧。”

石荇肯定地点点头，接着便有一女弟子怯怯地问道：“长老，能不能请假啊？”

在一众弟子切切的目光之中，石荇忽然灿烂一笑，那一笑仿佛繁花盛开一般。极为悦目。

“当然不可以了，我的最低要求是全员到齐，如果迟到的话，会有惩罚哟！”

一些弟子抱着幻想。长老看起来那么温和，或许惩罚不会很严重……

只是，事实告诉他们，完全想错了。

看着套在身上的腰带，这些弟子们使出了吃奶的劲，都没能拽动一分。

“此物名为千斤坠，你们应该知道功效吧，而本长老为你们专门配置的千斤坠，从一百斤到一万斤课随意调节，我就不多说了。现在。练气期弟子的千斤坠都是五百斤的重量，筑基期弟子一千斤的重量。”

石荇话音一落，顿时弟子们就感觉身上仿佛压上了巨物一般，身子想要移动有些困难。

“迟到的弟子，再加上五百斤的重量。持续十五天，这就是我制定的惩罚。若是再犯，重量继续增加，时间继续延迟。”

“好，下面我们来练习基础拳法。”

这基础拳法等等都是所有天一宗弟子入门必学，石荇也不用再教一遍，她只是给这些弟子们一个适应的过程。

这些弟子们毕竟身体素质不是很好。这重量虽说对于石荇根本就是小菜一碟，可是对他们却是有些困难了。

基础拳法等虽说极为基础，但是能够锻炼身体，甚至还可以潜移默化的改变体质，并且不会给他们带来什么负担。

石荇宛如轻风一般，穿梭在弟子们中间。纠正着弟子们的姿势，只让他们一遍又一遍地重复着基础拳法。

待到最后，看到弟子们已经有些适应千斤坠的重量了，石荇索性就在青石台上一遍一遍地打起拳来，沉浸其中，好看的小说:。

石荇一直没有喊停。下面的弟子就一直不停，没有一个人敢偷懒停下，就算这只是第一天，他们也知道了这位长老对他们的要求。若是偷懒被发现的话，那惩罚他们不敢想象。

只是，有弟子身体疲惫，想耍小聪明动作做得不够到位，减轻一些负担，后脑勺立马就被砸出了一个大包，失误的手臂或是大腿同样被狠狠砸了一下，更加酸疼了。

这番下来，也没有弟子敢偷偷做小动作了，更多的弟子将全部的精力放在身体上，很快就感受到身体喜人的变化。

不多时，十号区域上空空间荡起层层涟漪，所有弟子整齐划一的拳势在上面石荇的带领之下，竟然汇合起来，牵引起了空间的震荡。

有了拳势气机的牵引，弟子们也沉浸于其中，感觉越来越轻松，直到身体一阵阵抗议。

而上面的石荇也适时收拳，而下方同样停下拳势的弟子们则是一瞬间感到浑身无力，险些瘫倒在地。

“很好，今天便结束了，明日辰时全员到齐。”

众弟子听罢，大喜过望，没想到长老这么好，只一个半时辰就完了。

他们相互搀扶着，看着演武场上其他几个还在训练的区域极为幸灾乐祸，得意洋洋地离开了。

熟不知这只是个开始，石荇考虑到若是一开始就直接强力训练，这些弟子恐怕承受不住，就采取了温和渐进的方式。

等这些弟子离开之后，才苦着脸扒着腰上的千斤坠，这个东西竟然还去不掉！难不成他们要每天都带着千斤坠吗！

尤其是那几个重量比别人多了五百斤的弟子更是后悔不跌，他们的体质都相差不多，这多出来的五百斤重量可是让他们吃了不少苦头，之前打拳都是勉强撑下来，更别提这时时刻刻都要带着了，简直是苦不堪言。

翌日，受到弟子们糖衣炮弹攻击的石荇坦然受之，不过该怎么训还是怎么训，一点也不放水。

十天之后，所有的基础训练都完成之后，石荇已经又加了五百斤的重量，开始两人对战。

即便是阵修，也或多或少的学有法诀或是剑诀，石荇就算是不甚精通，触类旁通，也都能指点一番。

从两人对战变成几人运用战阵对战，再到分成四队对战，最后到两队对战，在皮糙肉厚的同时，这些弟子们对于战阵的运用以及变化也都谙熟于心。配合地更是默契十足。

虽然每次都免不了添上许多伤口，不过这些弟子还是有些庆幸的，比起其他长老的训练方式，他们的长老……还算温和？

长老直接上手揍人、捉来妖兽每天都是血淋淋的、九十九个弟子围攻一个弟子什么的。哪有他们幸福啊。

而其他弟子也在庆幸自己运气好，他们看其他长老的训练方式似乎都觉得痛苦万分，还是自己的长老最好了。

而私下里交流的长老们，也在相互赞叹对方的训练方式，简直都是绝了，相比之下还真是在伯仲之间。

长老们交流之后，非常心满地将对方的精华加入自己的训练方式之中，然后，每日水深火热的弟子们就发现，他们的处境怎么越来越相似了。那股幸运之感都给默默地抹去了。

很快，就到了一年之期，弟子们都壮实了许多，石荇欣慰地看着他们，她可以骄傲地说。这群小弟子们的抗击打能力绝对能扛过高一阶修士的攻击，而且战斗力也明显提高了许多，。

看着和松吱还有栗子混战在一起的弟子们，虽然场面极为混乱，但是隐隐可见其中的秩序。

弟子们各自分有小队，运用战阵分别围攻松吱和栗子，时不时变换阵型，两人战阵、多人战阵、大型战阵变换的极为流畅从容。

看到松吱就要窜向战阵变换中的一个疏漏处。石荇微微一笑，松吱这下可是要被逮住了。

果然不出石荇所料，原本正在变换的战阵忽然再次变换，突兀变成了两人战阵。

松吱收势不及，直直撞进了突然出现在面前的两人网中，无法脱身。

以速度称雄的松吱都被逮住了。在围攻中，速度相对来说差许多的栗子不一会儿也同样被缚住。

弟子们欣喜万分地扭头看向石荇，一百人中有八十个练气期，二十个筑基期，人数虽多。战力却并不突出。

松吱和栗子都是三阶的修为，虽然石荇要求攻击只能在二阶范围之内，却是货真价实的三阶，除了攻击力之外其他能力都没有压低，弟子们相互配合将两个捉住，这个成绩已是十分不错。

“很好，今天是最后一天，最后一个考验若是成功完成的话，这一年的训练就算是圆满完成了。”

“师叔！什么考验啊？”

“师叔！是不是要杀异族！带我们去吧！”

“就是啊，师叔，我们去杀异族吧！”

一群人闹哄哄地说着，显然和石荇已经很熟了。

石荇摆摆手，说道：“最后一个考验是实战，不是杀异族，而是给你们挑一个三阶妖兽，你们把它搞定，师叔就给你们做大餐，怎么样？”

“啊？就一个啊，会不会不够吃啊，师叔！”

这声音一出，立马有许多弟子支持，极为自信。

石荇哭笑不得，这些家伙，她必须要保证这些弟子的安全，两只三阶妖兽的风险太大。

只是，怎么这种严肃的时候怎么是惦记着吃啊，不就是有一次训练得狠了，给他们做了药膳就惦记上了。

不过，这些师侄们这么积极，她怎么能不支持呢。

“行啊，你们捉住几只，师叔就给你们做几只怎么样？”石荇微微挑眉，一副鼓励的模样。

弟子们虽然眼馋，多多益善当然好，不过两只还在能力范围之内，再多的话，恐也无余力了。

“好啊，师叔，可要说到做到啊！”

一行人便风风火火地往外面赶去，云雾山脉里灵物多，妖兽也多，三阶妖兽还是比较好找的。

其他区域的长老看着这一行离开，也有了兴趣，相互一传音，索性就将这最后考验都定为实战了。

这也算是他们各个区域的一次比试了，就以谁猎到的三阶妖兽多，谁猎到的最厉害。

已经到山门外边的石荇听到其他长老的传音，无奈一笑。这最后若不是它们胜的话，不管是其他区域谁胜，都是她吃亏好不，还要再多做一份百人份的饭。

听到其他区域要来抢他们的伙食，弟子们顿时斗志昂扬，为了捍卫自己的餐饭，他们一定要夺得最后的胜利！