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第250章 国术

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“站桩分为三个阶段,第一是“松”第二是“静”第三是“空”我现在也只是刚刚mo到第三阶段“空,的门槛而已。”

“想练出暗劲,练出气血,最少要达到“静,的阶段,而你现在要学的,只是“松,。”

“为什么有人扎马步能扎一两个小时?甚至扎上半天?你觉得他们是练的多了神经麻木,不知道tui酸了?当然不是,要是真的那样站住只会因为过度疲劳而损伤肌肉,而事实上,站桩站的好的人双tui非常有力,下盘稳如泰山。他们能扎得久,是因为他们会“松,。”

“站桩之所以叫站桩不是因为要站在梅hua桩上,而是身体要像树桩一样一动不动。但是身体不动,不代表气血不动,筋肉骨髅不动,恰恰相反,在你身体稳如树桩的同时,你的筋肉一直要动,这就是“松,。”

“真的领会到“松,境界的人,他们在站桩时全身肌肉就像水浪一般,从下到上,一浪接着一浪,他们的身体虽然没动,但是肌肉一直在一张一弛,所以虽然他们扎马一个小时,两个小时,他们也不会觉得累,而你那种蹲坑的姿势,能蹲十分钟已经很不容易了。”

屠夫阿军说到这里,周健有点汗,他已经彻底服气了,自己对国术完全不懂,他尝试着屠夫阿军所说的办法扎下了马步。

姿势摆好了之后,周健先松膝盖,再松大tui,然后松腰腹,一路放松下来,他觉得很别扭,身体似乎不怎么听使唤,其实人体有600多块肌肉,很多动作是多组肌肉协调完成的,周健现在尝试的就是不断的转换身体重心,同时让肌肉组交替工作和放松,可是一个“松,字,说起来容易,做起来难,初学者想要保持马步的标准姿势,那么不但tui上的肌肉要绷紧,连带着tun部、腹部、腰背、肩颈的肌肉都要随之绷紧,让他们放松,他们就倒了!

屠夫阿军看到周健练的有模有样,在一旁指导“学会肌肉的松弛并非一朝一夕之功,所以行内才会说入门先站三年桩,初学者只能哪里酸了就松哪里,甚至可能先松左tui,再松右tui,他们也知道这是错的,但是没办法,浑身肌肉掌控不好,只能如此,直到练上几个月,才慢慢的mo到一点门道,能蹲上个把小时。”“但是这种的还不是真正的“松”或者说,只是“松,比较低的境界,其实华夏武术一直讲究yin阳、松紧结合,完全的松为懈,完全的紧为僵,只有将松紧结合起来,松中有紧,紧中有松,才能达到将全身肌肉操控自如,达到“肌肉如鼓浪,一浪接一浪,的地步,这种玄妙的东西其实解释不来的,只能靠悟,所以在国术中,悟xing非常重要。”“注意脚趾张开抓紧地面,腰腹ting直,否则更累,还有”“可以尝试着转换重心,甚至你可以让身体稍稍起伏,这样有助于缓解疲劳……”

“马步为什么叫马步,那是因为它的姿势像骑马,你身上的肌肉要模仿骑马的节奏……”屠夫阿军说着说着就不说话了,他发现周健从最开始呼吸如鼓风,到后来呼吸慢慢的平静下去,从最开始满头大汗,到后来只是脸se稍稍发红,他蹲的越来越稳,脚步越来越扎实,身体的晃动也越来越小,到最后,周健的身体有节奏的起伏着,如同风吹微浪翻一般,虽然没有达到扎马如桩的地步,但是却也相去不远了。

屠夫阿军转身一看表,居然已经过去了……

三十五分钟!?

“我草!”屠夫阿军很没形象的爆出一句粗口,当然,他一直没什么形象。

周健不解的看了屠夫阿军一眼,却见他拉过静室的案几一屁股坐在了上面,他把脚蹼在桌面上,一只手指了指周健,想了半天不知道说啥,最后他拍了一下大tui,只说了四个字“这他妈的!”

“……………”

“行了,别蹲了,起来吧。”屠夫阿军从屁股后面掏出了一包被他坐的皱巴巴的软中,从里面抽出一根,问周健道:“来一支不?”“不会。”周健摇头,心里暗道就算会也不敢抽,这烟放屠夫阿军屁股后面估计久经屁味熏陶,点上了还不熏死自己。

“嘿!你还真是个好孩子啊。”屠夫阿军习惯xing的把烟放在鼻子底下闻了闻,之后咬着烟屁股点上了火,深深的吸了一口,屠夫阿军说道:“你知不知道一般人练到你这水平要多长时间?”

周健稍稍回忆了一下说道:“听粱教官说好像要几个月。”

“是,几个月,这还是脑子不笨的,遇到笨的练上半年都不见得有效果。”@。

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