停止运动，有人辅助下患侧腿不负重。

停止运动，且不可移动。

如果损伤越严重，对于脚踝功能的影响越大，对你活动的影响就会越大。

受伤瞬间，脚踝软组织受到快速撕扯会导致大量组织液渗出，从而迅速引发肿胀。

如果损伤程度越大，引发的组织液渗出也会越多，在体表的反应就是快速出现的、持续扩散的、大面积的肿胀，甚至出现明显的瘀斑。

所以，如果受伤后肿胀范围持续扩大，且出现了明显的皮肤颜色改变，则代表了广泛的软组织撕裂。

崴脚，用专业术语说它称踝关节扭伤，是一种临床常见的疾病，在全身各关节和韧带损伤中是发病率最高的。

由于它的解剖和生理特点，踝关节在跖屈位（也就是勾脚时）活动度更大，关节也就更松，因此踝关节在跖屈时比较容易发生外翻内翻扭伤。

但由于踝关节内侧三角韧带还是比较坚硬的，所以内翻扭伤发生的几率还是很小的。

韧带有助于稳定关节，防止过度活动，当韧带被迫超出其正常运动范围时，就会发生踝关节扭伤，它可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带及跟腓韧带，内踝的三角韧带，以及关节附近的肌肉，但大多数发生都是外侧韧带损伤。

1级损伤只是轻微的扭伤；韧带依然保持完整，踝关节感觉稳定。可能会有些疼痛和僵硬

2级损伤为一条或多条韧带部分撕裂或部分断裂；拍MRI，可见纤维明显撕裂。关节不稳定，伴有肿胀和中度疼痛

3级损伤为一条或多条韧带完全断裂，这种情况往往就比较严重，通常是遭受了巨大外力导致的损伤，而且会伴随骨折和其他韧带的损伤。这种扭伤出现的骨折可能是撕脱性骨折。

一般在扭伤当天可以采用短时间的冰敷，以减少毛细血管出血，之后可以采取相对应的方法进行后期康复。