一百！

噗通！

做完了第一百个俯卧撑之后，赵虎只觉得双臂酸软，一下子趴在地上，来个了狗啃泥。

“教官大人，我做完了……”

“好，给你三分钟的休息时间，迅速调整自己，别忘了，今天你还有四十圈没有跑完。”

“是！”

赵虎强撑着身体从地上站了起来，他开始调整自己的呼吸，不知为什么，他总觉得教官大人刚刚交给他们的呼吸方式有点让人沉迷，于是下意识的开始吐息。

三分钟很快就到了，他迅速站了起来，朝着远处跑去。

在跑步的时候，他改变了原有的呼吸方式，依旧按照恢复术的呼吸方式呼吸着。

“看什么看？”

徐帆的声音再次响起，他的目光盯着正在四处乱看的陶冬，吼了一句：“给我站好了，我不让你动，你连眼皮都不准给我眨一下，听到了吗？！”

“听到了。”

“大点声！”

“听到了！”

“立正！”徐帆吼道：“脚跟紧靠，双腿给我站直了！昂首，挺胸，收腹！上身挺直，微微前倾;双肩平展，微微后仰;手臂自然下垂，手指收拢，微微弯曲，拇指尖贴食指第二节，中指贴裤缝。”

看着眼前的陶冬站稳了军姿，徐帆紧接着又说：“有什么事情打报告。”

……

……

过了大半个时辰。

赵虎终于将四十圈全部跑完了。

“教官大人，我跑完了。”

此时的赵虎就像是用尽了全身的力气一样，说话的时候都显得有气无力的。

“身上还有力气吗？”

“没了。”

赵虎花了一个半小时，负重跑了四十圈，再加上之前的训练量，还有力气才怪。

徐帆说道：“接下来用你的意识去引导你脑海里的煞气，让其遍布全身。”

“是，教官大人！”

按照徐帆的吩咐，赵虎开始做了起来。

由于目前他身上的煞气量已经把他的身体强化到了能够强化的极限，所以这个方法并不能像陶冬那样强化自己的身体，不过却可以锻炼自己对煞气的掌控能力。

徐帆看着眼前的赵虎，虽说其年纪不过五岁，但是在煞气的强化下，其身体强度已经远超正常的青年人了。

这也是为什么他会这么大力去锻炼赵虎的原因。

“报告！”

忽然，站在一旁陶冬终于打了声报告。

“说！”

“我站不住了！”

“稍息！”顿了顿，徐帆又指挥着陶冬道：“向后转！跑步走！”

“教官大人，哥哥他要跑多少圈？”

“跑到跑不动为止！”

小丫头有些忍不住了，“大人，哥哥他们都有事情做，那我要干什么呀？”

“你呀？”

终于，徐帆的注意力落在了陶春的身上，脸上忽然挂着一抹笑意：“我虽然没有让你跟他们一起锻炼体能，但是你应该要明白，你不可能会比他们轻松……”

小丫头抱着怀里的火云兽，下意识的向后退了一步。

徐帆缓缓从怀里取出一本书，然后递给眼前的小丫头，“这本书里有五千二百五十六个个字符，给你一周时间，将里面的字符全部记住。”