万洪涛说完，便从怀里掏出一本黑色封皮的书来，

“这是一本基础武道，你们下去传抄一遍，不认字的让其他人帮着写”

万洪涛把书递给了张玄，很明显，他已经认可了张玄在这几人中的地位。

张玄粗略的翻看了一下这本简陋的书籍，上面记载的是如何锻炼身体，肌肉，和如何正确发力，跟书的名字名字很相符。

“这里先别看，我先教会你们如何站桩，蹲马步”

这一天的时间，除了吃饭，张玄他们都在练习站桩，蹲马步，重复而枯燥。

不过，即便是这样简单的练习，也让所有人苦不堪言，而张玄最后甚至连路都走不了了，

倒是王继，表现的十分轻松，看样子以前专门做过这样的练习。

“张玄，没想到你这么厉害，连万武师都能逼退，亏的我在城外还挡在你前面，想护着你”，

王继扶着已经累瘫的张玄，一步步的向自己的房间走去。

“你以前练过这些”，张玄看着依旧精神十足的王继，疑惑的问道，

“当然，我父亲可是正儿八经的武馆弟子，还是前任馆主的亲传弟子，今天这些，我在六七岁都练过了，而且每天没断过”

王继得意的回答道。

“呵呵，看来，在哪里都要拼爹啊”，张玄内心苦笑道。

回到房间，张玄立刻瘫在了床上，连一根手指都不想动弹，哪怕右手已经肿得跟一个包子一样，

不过，张玄也有些疑惑，以今天的训练强度，明日哪里还有办法继续，而万洪涛却在结束的时候，还说明日要加量。

不过，没躺一会，万洪涛就出现在了他们房间门口，手中还提着两个纸包，

“这是阴虎血药，一人一副，融入热水浸泡身体，可解除身上的疲惫，强健筋骨”

万洪涛把纸包递给王继，显然是让他去准备，

而后，万洪涛又来到了张玄床边，查看了一下张玄的右手，接着掏出一个小瓷瓶放在了张玄的床上。

“这是活络膏，浸泡身体后，擦在右手上”

万洪涛说完，就径直是离开了。

“哇，这就是血药啊，啧啧，武馆可真是大方啊”，

王继看着手中的纸包，不断是惊叹道，似乎对这东西有些了解。

“血药就是荒野中那些妖魔身上的血肉制成的，功效很强，听我父亲说，武馆有一种叫狼膏的血药，可以增强武者的力量，十分珍贵，不过这阴虎血药，估计不是妖魔身上的，而是具有妖魔血脉的猛兽血制成的”

看着张玄疑惑的眼神，王继立刻解释道。

张玄一听，立刻明白了过来，自己在那间药铺买的那种暗红色的药膏，其中带着腥臭味，应该也是一种带有妖魔血脉的猛兽制成的血药了，

“张玄，你先去躺着，我先去烧水，有了这东西，往后练武就轻松多了，估计要不了多久，我们就能正式接触武功了”

王继兴奋的说道，放下药包就往不远处的厨房跑去。

张玄躺在床上，却起了另外一番心思。