伊涵不光给他找来了《空灵冥想篇》第二层和第三层，还附带着给找了两篇灵术。

一篇名为《万籁俱静》的灵术，兼顾探查与隐秘两种功效，无需打通灵脉即可使用，算是灵力的高级运用之法。

探查之时，将灵力转化成气体，缠绕在身体周围，任何事物只要被气体覆盖其中，均是被感应的一清二楚，相当于通过延展灵力的覆盖范围，提升自身感知范围。

初入灵域之时，遇到的那石洪，不用眼看便能躲开弩箭，用的就是此种方式。

隐秘之时，只需将开辟的灵脉全数封闭，便能变得和普通人一模一样，看不出是修行者，再进一步，将周身灵脉全部封闭，便能隐去自身气息，藏匿于无形之中。

还有一篇名为《攻守诀》的灵术，是一个攻守兼备的综合格斗之术，无需属性变化，所要开辟的灵脉，全都集中在双臂双腿之上，战斗之时，将灵力通过其上脉络爆发出来，即可极大提升攻击威力。

训练计划伊涵更是写的非常完备，结合着那两篇灵术修炼的特性，通过各种方式提升灵力的强度，熟练度，持久度，不断将灵力压榨到极限，从而激发潜能。

甚至考虑到张扬在外界资源场地有限，给出了好几套备选方案，基本上按照上面写的做就可以了，完全不用再费其他心思。

大致翻完伊涵发来的东西，张扬心中一阵感动，自己曾经提过被别人探查到灵术的担忧，她就贴心的帮自己找来了《万籁俱静》，那几个写有灵术的照片，拍的歪歪扭扭，明显不知从哪里偷拍来的，可以想象出她偷拍时那副慌张的表情。

张扬想着，等以后自己有钱了，好好补偿一下这个可爱的师傅。

......

训练计划第一节：隔空取物。

要求必须不依赖任何外力，纯粹使用释放出来的灵力抓取物品。首先，从最轻的回形针开始抓起，然后是一串钥匙，一个苹果，一瓶水，接着是桌椅板凳，最后是数十斤上百斤的重物。

此种方法，目的是让修行者增加灵力操作熟练度，修行者可以把灵力当做自己身体或者力量的一种延伸，做到真正的运用自如。

训练计划第二节：负重奔跑。

要求尽可能在身体上绑上能承受的极限重量，然后将灵力覆盖全身全力奔跑，每当习惯了一个重量，就继续增加负重狂奔，一直坚持下去。

此种方法，目的是不断的逼迫修行者达到极限，不断压榨修行者的潜力，一方面维持着灵力，一方面还要负重狂奔，双重压力下提升灵力持久度和韧性。

训练计划第三节：击打练习。

击打练习，顾名思义就是全身包裹灵力被其他人攻击，且一定不能还手，不能躲避，使用灵力硬抗。

此种方法，目的是让修行者熟悉战斗中灵力攻防运作，首先做好防守，保护好自己，才能真正做到制敌取胜，当然，张扬没有找人陪练的条件，伊涵就让他使用灵力包裹拳头对着树木、地面、石头做攻击训练。

以此种种，总共数十节，足够张扬修炼好几个月了，按照伊涵所说，以上方法都是练习的基本功，只要基础打扎实，再学习灵术就会事半功倍。

每天白天，张扬在家里练习隔空取物，休息时，专研揣摩《万籁俱寂》和《攻守诀》，至于他搜刮来的另两个灵术，张扬暂时不打算练习，贪多嚼不烂，这个道理还是懂的。

到了晚上，张扬披着夜幕出发，先是将灵力注入双腿，竭尽所能用自己最快的速度奔跑，当感觉速度无法再提升，就开始增加重物负重奔跑，刚开始腿上绑上沙袋，接着书包里背上哑铃，最后再抱着一块大石头。

跑到一处荒无人烟的地方，张扬使用灵力包裹双拳，尽全力做击打练习，先是对着松软的沙子击打，接着对着泥土地，然后对着粗壮的树木，最后对着石头击打。

对于敏捷与感官训练，张扬则站在路灯下，闭上双眼将灵力包裹全身，感知着周围灵气流动，感知着飞虫飞动的轨迹，突然两只手指出动雷霆一击，闪电般夹向飞虫。

从此以后，张扬便过上了昼伏夜行，刻苦修炼的日子，至于再去学校上学？那是没影的事，自从经历了“在电脑前晕倒事件”，他的病假便被无限期延长。

沈玥还时不时打电话确认他的情况，甚至凌晨三点都可能打过来，毫无规律可言，害的张扬不得不一天到晚守着手机，即使哪天偷懒睡大觉，也会把手机放在枕头下。

如果没有及时接到，估计又会被送往医院吧。

想到医院，张扬就想起那个电击自己的医生，他似乎对自己有十足的怨念，如果下次再被送过去，搞不好直接送上手术台开膛破肚。