陈阳蹲了下去，拉着小姑娘的小手，“想要我教你的话，也行啊，但你要告诉哥哥你多大，叫什么名字？”

“我六岁了，叫杜妙雪。”

“是一个聪明的可爱的小姑娘。”陈阳伸手摸了摸杜妙雪的头，他站起身来，“老爷子，您早上又出来晨练啊？”

“我是出来走走，昨天晚上，陈医生您不是说过，过犹不及吗？您说得太对了，这身体健康也不是说多晨练就能行的，和我一起下棋的那棋友，前不久就走了，他倒是天天锻炼，最后还是比我走得早。”

陈阳笑了起来，“老爷子，我是您的晚辈，您也别加敬语了，用您来称呼我真的不习惯，您也别喊我陈医生，你就喊我小陈吧。”

“小陈？也好。”张爱国走到陈阳的身前，“我刚刚看见你蹲在这边，练得那是什么？”

“哦，那是我家传的吐纳术，就是一种呼吸的方式，对身体大有好处，老爷子，你要是愿意的话，我可以教给您，我想对您的身体大有好处。”

“妙雪也要学。”小姑娘拉了陈阳的手，稚声稚气的。

“好，妙雪我也教你。”陈阳又摸了摸杜妙雪的头。

陈阳在前面坐着示范，张爱国和杜妙雪一老一少就在陈阳的身后学着陈阳的姿势。

“吸一口气，不要吞进去，而是含在嘴里面，大约五秒左右，再吞进去......再吐一口气，停顿后，继续周转......。”

陈阳把吐纳术最基本的方法教给这一老一少，至于在体内的气息运转，也不是一朝一夕就能教给他们的，而且那已经属于高级教程了，就是所谓的进阶程度，真不是普通人就能达到的，就连他们陈家的子弟当中，能做到这点的是也寥寥无几。

吐纳术的jing华所在就是可以zi you地控制体内气息运转，也就是所谓的控制元气，陈阳就是少数的可以达到这种境界的人。

不过，就是最基本的呼吸方式，对于这一老一少也已经足够了，如果他们坚持做下去，身体也会发生意想不到的变化。

事实上，就在张爱国按照陈阳所传授的呼吸方式，做了数次下来之后，就已经有了明显的变化。感觉到呼吸通畅，心清气爽，似乎感觉眼前的景象也变得清晰了许多。

“真是太好了，整个人都轻了很多。”

张爱国兴奋了起来！

“老爷子，你休息一下，你要记住怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，这对你的养生有极大的作用，你现在应该注意养生，只要yin阳和谐，就算再活个六七十年，也不是不可能的。”

“好，小陈，别人说这话我还真不相信，但你说这话，我信，我不要活得太多了，只要能活着看见我的小外孙女结婚生子，我这老头子就已经心满意足了。”

张爱国的手伸过来，慈善的抚摸着杜妙雪的头。杜妙雪却不是太懂姥爷的话，只是感觉姥爷现在不同，她的小脸红扑扑的，刚才也跟着爷爷一起，练了那种呼吸的方法，也感觉呼吸特别清爽，这小脸也变得红扑扑的，正是健康的气se。

陈阳笑了起来，“我们人的生命其实很久远的，只要我们懂得天地间的yin阳和谐之道，就一定可以活得更久远，老爷子，你以后坚持做这种吐纳术，对你健康极其有利。”

“我一定会坚持的。”

就在陈阳和张爱国说话的工夫儿，小杜妙雪脸上忽然露出了兴奋的笑容来，“妈妈......。”欢呼着跑向张诗雅。

只看见张诗雅下身是一条白se的宽松的休闲裤，上身是一件素se的短袖衫，正走过来。陈阳一看见张诗雅，心头就是一动，他想起了昨天张诗雅对他的态度，张诗雅显然不太信任陈阳，陈阳也能理解，他把手拍了拍，站了起来，“老爷子，我先回去了。”说完，陈阳就要迈步离开，但没有想到张诗雅已经走过来，很让陈阳意外地说道，“陈先生，我们单独谈谈吧......。”